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封面故事-要健康,不要肥胖(3)辦公室伸展,舒筋輕鬆做


9月號 2021 Sep
封面故事-要健康,不要肥胖(3)辦公室伸展,舒筋輕鬆做

文/露西

上班族在辦公室裡常常一天坐著就是八小時,有時候工作一忙,鮮少起來活動。長時間久坐容易造成身體肌肉群緊繃、僵硬,導致血液循環變差,引起腰痛、坐骨神經痛等症狀。為了不讓久坐影響健康,可以利用午休或是上廁所的時間做些拉筋的伸展運動,讓身體得到舒展,工作起來也會更有精神。以下介紹6組簡單的辦公室伸展運動,一起跟著動起來吧!

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