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封面故事-我減重,真有一套(2)日走10公里 毛病不藥而癒,狠甩20公斤


9月號 2021 Sep
封面故事-我減重,真有一套(2)日走10公里 毛病不藥而癒,狠甩20公斤

文、圖/蔡孟宗

台糖本著社會企業責任(CSR),期待對大眾健康盡一份心力,特別於公司舉辦的「台糖迎75·輕盈犇幸福」減重活動,藉由獲得認證不易形成體脂肪「台糖糖適康」產品嘉惠員工,讓員工吃回自己的輕盈身材,賺到健康還有機會得到獎金。

一直以來知道自己飲食習慣不好,卻偏愛甜食、油炸及飲料、聚餐更是選擇吃到撐,仗持自己平時有運動習慣,飲食從來不忌口的結果,就是體重直線上升,一路來到最高顛峰92公斤,伴隨而來的就是一身的毛病:三高、中度脂肪肝等,讓我現在藥不離口,醫生再三交代要減重,才能改善所有狀況,並警告我再胖下去就是糖尿病高危險群,雖然知道自己體重超重,但是一直沒有減重動力。

適逢公司辦此活動,趁此機會報名是希望藉由同事之間相互激勵,達成減重目標。開始減重時,因沒有方法再加上以前膝蓋受過傷,無法長時間跑步,所以先由控制飲食開始,戒掉糖、飲料、精緻澱粉,油炸食品…等,三餐分別以蛋、地瓜、魚肉、蔬果、豆漿…等食品為主食,早晚搭配服用糖適康,疫情期間無法打球就開始健走,距離由每天3公里慢慢調適到每天要走10公里以上,3個月期間共走了900多公里,中間雖然歷經減重停滯期,但下定決心勉勵自己對減重不放棄,終於熬過來,最後量測成績為71.9公斤,總共減了20.2公斤。

體重減輕之後,再回診做健康檢查,原本的紅字都極大改善,之前每天要吃的血壓藥、降膽固醇藥等,在減重達10幾公斤後,經徵詢醫師的意見及保持每天測量血壓嚴格監控的情形下,已停藥2個多月,血壓仍維持正常標準,身體上的小毛病也不藥而癒,整個人神清氣爽,非常感謝公司為眾人健康,研發「糖適康」產品並舉辦輕盈犇幸福競賽活動,讓我贏得健康,當然得到名次是辛苦的代價,親愛的朋友們,不要再叫我請客啦!不夠花啦!

健康最重要,有了健康,才有機會追尋及實踐人生的夢想。


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