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封面故事-我減重,真有一套(3)成功減重一舉數得 健康、人緣、型男一次擁有


9月號 2021 Sep
封面故事-我減重,真有一套(3)成功減重一舉數得 健康、人緣、型男一次擁有

文、圖/陳龍峻

慶台糖生日,公司特別舉辦「台糖迎75·輕盈犇幸福」活動,在家人的支持和鼓勵下,決定參加這次的活動。為了健康比賽減重,在活動尚未開始前,便積極規劃該如何減重瘦身,如何有效控制熱量的攝取,同時又可確保營養均衡,再搭配每日定時規律的運動,長時間堅持下去,必然能達到減重的成果。

為了健康,我從沒考慮透過食品來協助控制體態,因為在我的認知大多是類似以腹瀉脫水,或直接排油破壞代謝平衡的方式來達到目的,恐有損肝腎。不過我4月29日拿到台糖出產的健康食品「糖適康」,立馬看產品包裝內容,上面寫到「本產品含有南瓜、苦瓜萃取物,符合高纖、低糖、低納、零脂肪、零膽固醇,不會增加身體負擔,對於需要調節血糖的國人,可作為健康維持的營養補充品,每日食用,可有助於降低餐後血糖值,讓您的健康得到更好的保障」,原來糖適康含有苦瓜萃取物、南瓜萃取物及充分的水溶性膳食纖維。

根據研究報導苦瓜素有植物胰島素的號稱,對於血糖有調整效果。正如我們所知胰島素在內分泌中所扮演的作用機制是能量的儲藏,如何提高胰島素敏感度、降低阻抗是扮演減重重要的關鍵;同時,提高纖維的含量可減少腸道吸收分解碳水化合物幫助血糖的穩定,透過內分泌作用提高效率。因此小小增修了我原本的計劃,從原計劃「調整飲食、規律運動」再搭配台糖產品,便開始我的減重作戰之路。

很快的三個月過去了,當初若沒參加這個活動,我也不會特別去減重。減重成功後的我,發現不是單純帳面上重量的減少,更重要的是注意力、記憶力、學習力都大大提升,另外也意外的感覺到人緣變好,會驚訝的發現,人們對變瘦又健康的我,居然如此友善,開始也有人說我變型男了,聽到大家的稱讚,大大地增加我的自信心。

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