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7月號 2020 Jul
封面故事-<溫暖療癒系>世界越快,心則慢-潮汐
潮汐,是一款用於専注、睡眠、小憩、呼吸及冥想的手機應用程式,幫助生活節奏忙碌的筆者轉換心腦模式,舒緩焦慮及壓力。
 
潮汐內建的聲音場景來自於大自然、旅行與生活,像是雨聲、海浪、電風扇轉動、電腦打字或是咖啡館杯盤輕碰的清脆聲音,就是你我身邊再自然不過的陪伴。其中筆者最喜歡篝火,劈裡啪啦燃燒的柴火,穩定溫暖又不過度打擾,寒流來襲時,想像睡在有壁爐房子裡就再也不冷了。
 
潮汐最近新增了有趣的冥想情境,像是敷面膜、太空漫步、面對疫情等等,疫情期間限定的「面對疫情」,共分希望、焦慮、悲傷、手機依賴、同理心、深度睡眠及感恩等,每章節都能以蕃茄鐘工作法(註1)設定播放時間,由老師帶領調整呼吸,重新設定専注與放鬆節奏,達到世界越快,心則慢的境界。
 
系統:Apple Store, Google Play
費用:免費(特殊聲音需付費)

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