#健康小學堂 #腸胃愛搗蛋
肚子餓了吃東西，天經地義
但是每次吃完就覺得腸胃…怪怪的 [😓]
事出必有因 [❗] 糖妹整理4種常見原因：
[1] 飲食習慣不好
現代飲食偏精緻，外食也多油鹽糖偏高
這類餐點就會讓體內不容易消化
如果又趕時間吃完，消化就會出狀況
[2] 生活作息再規律一些
熬夜傷身 [😫] 會導致胃保護壁變薄
如果又抽菸喝酒，更是毋湯！
[3] 過勞／生活壓力過大
壓力過大會影響胃保護壁的分泌變少
胃酸有機可趁（容易侵蝕）
導致腸胃出現蠕動不順 [😫]
[4] 患有腸胃疾病
以上原因改善後還會不順暢
那就掛個號，讓醫生檢查、找出病因
\ 建議定時補好菌助消化 /
【果寡醣】
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[1⃣] 飲食習慣不好
現代飲食偏精緻，外食也多油鹽糖偏高
這類餐點就會讓體內不容易消化
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搭配良好作息、生活習慣，過上順暢人生！
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