文、圖/資訊處 邱士誠

現今世代，隨著智慧型手機、社交媒體和數位資訊的普及，手機已成為人們生活中不可或缺的必需品。現代人似乎無時無刻無不追趕著社會節奏，一有閒暇之餘，總會不自覺滑開手機螢幕，查看今日熱搜話題及最新消息。然而，當發現自己開始有頻繁查看手機未讀訊息、無手機伴身而感到焦慮不安，甚至是寧願與朋友傳訊也不肯走出戶外活動等現象時，這可能意味著我們已受到「手機依賴症」這種現代文明疾病的侵擾。

不過別擔心！今天，要在這裡介紹一款可改善你手機依賴成性的APP—「Forest專注森林」，它可以協助成癮者放下手機，提升個人專注力並重啟與生活周遭的連結，讓我們重拾對真實生活的關注與投入。

榮登9國榜單的最佳自我提升APP

過度使用智慧型手機已然成為現今普遍現象，不論在講堂上、圖書館裡、討論會議中，又或者是家庭聚會上，總有人會低頭滑著手機，而忽略眼前人、事、物。這種情況不僅對個人心理健康造成了負面影響，其不時閃出的訊息通知，更影響手機用戶專注力，明顯降低個人工作效率，讓原本僅需耗費一小時的工作，卻拖延至兩到三天才能完成，造成「事倍功半」的效果。

開發團隊「時刻科技」觀察到此現象後，便推出了一款名為「Forest專注森林」的小工具，希望藉由APP內種樹遊戲，來減少「低頭族」對數位3C依賴，讓他們在數位資訊爆炸的世代裡，能夠重新體認生活價值並專注當下。

值得一提的是，這款APP除幫助使用者改善日常生活中對手機網路的沉迷外，開發團隊更為滿足Forest用戶願望，而找上「國際種樹組織Trees for the Future」合作，透過其內部獎勵機制來實現用戶種植真實樹木的心願，讓使用者在專注眼前工作同時，也能有機會為綠化地球善盡一份心力。其卓越表現不只獲得「Google Play年度最佳App」，甚至更榮登9個國家「最佳自我提升應用程式」榜單等殊榮！

APP種樹也能減少手機依賴?

或許我們心裡都有疑問，透過APP種樹，不是會讓用戶花費更多精神在手機上，如何能讓他們擺脫手機網路琳瑯滿目的吸引呢？

其實方法非常簡單，手機用戶僅需開啟Forest，並設定想種植樹種、項目標籤(專注活動的類型)及專注時間，在任務開始後，手機螢幕便會被該APP鎖定，且從螢幕中可觀察到設定樹種正由小樹苗開始慢慢成長。而在專注倒數的時間內，唯一要注意就是，用戶不能關閉Forest或使用手機其他APP功能，否則樹苗就會枯萎而任務失敗，需待專注時間期滿後，才能獲得任務成就獎勵：「一株療癒之樹」。

Forest透過簡單有趣遊戲方式，來促使用戶遠離手機，以培養自控力與專注力，進而養成更具生產效率的生活習慣。且此款APP還提供多人種植模式，讓用戶可選擇好友一同挑戰專注任務，提高專注練習的樂趣。每當任務達成後，Forest用戶的專注森林就會長出一棵大樹並獲得獎勵金幣，這些金幣可用來購置各式植栽樹種或解鎖APP背景環境音樂，透過堅持不懈地專注練習，就可以看到用心栽培的數位森林越發茂盛、越來越多采多姿。

前進非洲的種樹計畫

雖然在這款APP栽種出各式虛擬樹木能帶來成就感，但APP功能如無推陳出新，將難以保持其新鮮感，而導致用戶量持續減少。為了讓Forest用戶保有APP的使用動力，開發團隊決定與「國際種樹組織Trees for the Future」合作，讓APP中的虛擬小樹與真實栽種做結合，賦予APP用戶別具意義之使命感，讓他們更有目標及動力來專注當下。

最終，開發團隊達成了資深用戶的願望，於APP內新增「種植真樹」功能，當用戶在任務期間獲得的獎勵金幣累積到2500枚時(約7500分鐘的專注時間)，就可以透過兌換真樹方式，請開發團隊將部分利潤捐給種樹組織，讓他們在非洲某地(肯亞、坦尚尼亞、烏干達、幾內亞、喀麥隆或塞內加爾)為用戶種下一顆真實的樹苗。

結語

隨著科技不斷發展和數位資訊爆炸性增長，現代人往往忽略工作和閱讀時所需的專注力，甚至是自我時間管理也變得越來越沒有效率。

「Forest專注森林」設計理念，讓手機用戶意識到，在每日有限24小時內，我們是否花費太多時間在手機螢幕上追蹤朋友動態及熱搜新聞。希望藉由APP互動體驗，能讓每位用戶重新檢視自我時間調配，培養出正確數位生活習慣，透過專注力的訓練來提升個人工作效率，並結合綠化環保以改善地球環境，有效促進用戶身心發展。正如創辦人畢劭康所言：「我們設計Forest的初衷就是為了幫助每個人成為更棒的自己，同時在改變的過程中，一步一步讓世界變得更好。」