圖、文／生技事業部
當我們走進長照中心，常會看到這種場景：一排排輪椅整齊地停著，許多長輩低頭進食。有的戴著不合適的假牙，有的齒落殆盡，一口飯嚼了半天仍難以下嚥。湯汁順著嘴角流下，照服員輕輕擦拭。這不是個案，而是臺灣進入「超高齡社會」後，每個家庭都可能面對的未來縮影。
根據統計，臺灣已於2025 年正式跨入「超高齡社會」（Super-Aged Society），每5個人中就有1 位65 歲以上的老朋友。這個年紀，多數人已離開職場退休回歸家庭，此時對生活的渴望其實很簡單：「走得動、聽得清、吃得香、睡得好、活得美」。但這五個看似平凡的目標，在身體機能悄悄退化下，卻顯得格外困難。
為何老後容易「五好」變「五差」？
我們通常在發現「走不動」時才驚覺嚴重性，可是背後的隱形元凶，往往是更早開始卻被忽略的「吃不香、吃不下」，誤以為這只是「一時胃口不好」，沒想到這正是營養不夠的警訊。一旦咀嚼變成辛苦，熱量與蛋白質攝取不足，便會引發肌肉流失與骨質脆弱，形成惡性循環：
● 咀嚼能力不好，身體開始乏力，不想動。
● 聽力退化，讓人逐漸不想出門，話變少，加速大腦認老化。
● 代謝失調與慢性病風險升高，夜晚也容易睡不安穩。
● 免疫衰退，體力不濟，「活得美」的內在光也采逐漸消失。
適當營養補充，守住「五好」
適當的營養補充有助於健康維持與尊嚴生活，台糖公司深耕保健食品多年，多項產品榮獲「小綠人」國家健康食品標章，讓我們在面對老化時，能有更多可靠的選擇。
一、守住「走得動」的資本：
蛋白質與鈣分別是肌肉與骨骼的基石。近年的研究也建議補充HMB（β- 羥基-β- 甲基丁酸），來幫助抑制蛋白質分解、促進肌肉重建。
在骨骼與關節方面，台糖有「葡萄糖胺飲Plus」與植物性配方的「蔬食葡萄糖胺訶子飲」，能提供關鍵潤滑。想「走得動」，一定要「看得清」。黃斑部病變、白內障是老年生活主要的隱形殺手。台糖也應用相關成分開發了「金盞花葉黃素」與「葉黃素複方軟膠囊」，幫助大家守護視野。
二、守住「聽得清」的靈敏：
聽力受損往往與神經傳導有關。要守住「聽得清」，除了要避免長時間暴露在高分貝噪音環境外，維護大腦健康與末梢神經的敏銳度也很重要。長青熱銷的經典產品「大豆卵磷脂」，富含關鍵的磷脂質（PC），是維持神經功能的重要營養素。而榮獲抗疲勞、護肝雙功效健康食品標章的「台糖蜆精」，與擁有護肝標章的「蠔蜆錠」，富含天然牛磺酸、游離胺基酸與肝醣，能補足精氣神，幫助維持神經系統健康。
三、守住「吃得香」的尊嚴：
要「吃得香」，除了牙口質地調整，更需要健康的消化道來吸收營養。老化的關鍵之一，正是腸道菌相失衡，銀髮族因腸道蠕動減緩，常有便秘與消化不良困擾。台糖出品的「果寡醣」與「寡醣乳酸菌」，都是備受信賴的旗艦級產品，其中，果寡醣是腸道益生菌的優質「糧食」，而添加活性乳酸菌的「寡醣乳酸菌」更能雙管齊下，幫助大家吃得下、吸收好。
四、守住「睡得好」的安穩：
夜裡頻繁起床，原因常常是頻尿，或是沒來由的心慌不安，這可能是代謝在發出警訊，尤其血糖與血脂的波動，往往是偷走好眠的元兇。台糖不僅有「南瓜籽油複方軟膠囊」，還有專為代謝調節設計的「美漾纖」，其榮獲調節血糖、不易形成體脂肪雙功效健康食品標章，搭配「紅麴」與「魚油」等調節血脂的產品，能有助於從根本守住安穩的睡眠。
五、守住「活得美」的氣色
「活得美」是健康老化的最高境界。靈芝，《本草綱目》記載為「上藥」，在亞洲有千年使用的歷史，能由內而外強化防禦力、維持活力。搭配富含多醣體的「活力養生飲」( 榮獲免疫調節健康食品標章)，能促進吞噬細胞、樹狀細胞與自然殺手細胞的活性，調節免疫力，讓氣色紅潤、元氣滿滿，展現優雅自信的生命光采。
懷舊與友善，重拾幸福感
說起健康的記憶，許多人最難忘的，莫過於童年記憶中那一抹酵母香的「健素糖」。今（2026）年適逢台糖80 週年，復刻推出懷舊版「健素糖／新健素糖」產品贈送給台糖員工。它不僅含高量蛋白質，更保留了酵母的營養精華。這不僅是營養的補充，更希望能撫慰您的心靈，重溫美好童年。另外，為了因應牙口退化，維護進食樂趣，農業部與食品所合作推展「Eatender ( 銀髮友善食品)」，也依質地分為四級：「容易咀嚼」、「牙齦咀嚼」、「舌頭壓碎」、「無需咀嚼」。台糖在這方面一樣是積極投入，不僅有液態養生飲品，還有粉包、軟球、果凍條等型態的產品，如黑五寶、豆漿燕麥、好漾黑珍珠與美人晶凍等產品，都符合「舌頭壓碎」或「無需咀嚼」等級，讓我們即便年歲增長，依然能尊嚴、優雅地享受美食。
與未來約會
超高齡社會是我們共同面對的新常態。雖然無法阻止歲月在身上留下印記，但透過均衡飲食與適當營養補充，能幫助我們守住優雅的生活品質。想要美麗地邂逅未來，個人建議三個重點：
1. 維持口腔健康、規律的飲食與運動，適時選購銀髮友善食品。
2. 定期進行健康檢查，掌握身體狀況與營養需求。
3. 選擇具有「小綠人」健康食品標章或品牌值得信賴的保健食品。
然而，充足的營養只是基石，真正的力量來自「陪伴」。再多科技與營養品，也抵不過圍繞身旁的笑聲。多花一點時間運動、曬太陽，並與身邊的人分享健康的喜悅。讓我們一起努力，守護一個「走得動、聽得清、吃得香、睡得好、活得美」的美麗未來。
